Q如何治疗睡觉爱说梦话

男 33岁 2019-04-16

描述：

30多岁的时候，我心里有很多秘密，但是我喜欢在睡梦中说话，所以我想问如何对待睡眠和在睡眠中说话。最好有一种能迅速见效的方法。最好不要打针或吃药，而是从日常生活和食物中恢复过来。

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上睡觉和说梦话可能是由过度的精神和工作压力、白天的精神压力、情绪不稳定等引起的。建议加强体育锻炼，工作和休息要有规律，睡眠要充足，不要熬夜。要放松，经常出去放松和旅行，调整和减轻工作和生活的压力，饮食要均衡。引起说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，少喝咖啡和茶等印品，问题就会慢慢好起来的。