Q减肥60斤需要多少时间

2020-05-24

描述：

减肥60斤需要多少时间

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

通常如果想减掉60斤最少也需要一年的时间。而这一年的时间里需要不间断的进行运动，并且控制饮食，减肥就是控制摄入的热量，并且消耗掉身体多余的热量，只留下身体每天所需的基础热量就可以。平时多吃蔬菜水果，将主食改为粗粮像燕麦这类粗粮就很好，不仅能够补充身体内的碳水化合物，而且粗纤维的含量也非常高，对减肥有一定的好处。