Q血糖高的人可以吃什么零食

男 30岁 2019-05-28

描述：

最近不久刚刚测了血糖的测验，但又想吃点小零食，想请问一下医生，血糖高的人可以吃什么零食？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

当空腹（8小时内无糖及任何含糖食物摄入）血糖高于正常范围的情况下，称为高血糖。高血糖也是人们通常所说三高中的一高。另外的两高分别是高血压和高脂血症。如果当空腹血糖的正常值在6.1mmol/L之内，在餐后两小时血糖的正常值低于7.8mmol/L，如果血糖的正常值高于这一范围内，也称为高血糖。当你血糖比较高的情况下，在平时肯定要多加注意，多注意饮食，不要吃高糖分的食物或者零食，如果平时血糖控制的非常好的话，就可以适当的吃一些零食。所以如果您出现血糖增高，在平时的零食尽量少吃，同时零食最好不要在吃，蛋白质含的热量高的零食，少吃含蛋白质的食物，同时也要严格限制总热量的摄入。尽量不要吃含糖量高的食物，禁止抽烟喝酒，要清淡饮食，要有良好的作息时间和生活方式，要适当的运动。