Q喝什么牛奶容易长高？

男 19岁 2019-03-02

描述：

喝什么种类的牛奶容易长高我已经19岁了，才160，想喝牛奶长高，想问喝什么种类的牛奶容易长高？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

喝牛奶不是怎么说品牌的，最好选择一些高调的品牌，比如伊利、蒙牛、光明等。当然，我们必须选择纯牛奶而不是乳酸饮料。我们应该尽力喝纯牛奶，确保每天超过500毫升。此外，我们还应该有规律地吃东西，以保证充足的睡眠，不要有太大的压力。你也可以调整你的饮食，吃更多营养、清淡和易消化的食物，如鸡汤、猪排汤、海带、虾、豆制品、瘦肉和其他高钙食物，这也可以大大提升你的身高。平时多喝些纯牛奶，适当补充些钙，多吃些富含钙丰富食物如动物骨头汤，豆制品等，蔬菜，水果适当吃些，保持心情舒畅，保证睡眠充足，避免劳累，好好调理。