Q长期吃黄瓜能有助于减肥吗

女 25岁 2019-04-10

描述：

医生你好，我今年25岁，女，我总觉得自己比较胖，我看到网上流行吃黄瓜减肥，我想知道，如果长期吃黄瓜，有助于减肥成功吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

患者你好，如果能够长期坚持吃黄瓜是具有一定的减肥功效。黄瓜是一种非常常见的蔬菜，黄瓜这种蔬菜营养非常丰富，含有丰富的维生素含有丰富的微量元素，而且黄瓜所含的热量非常的低，不会引起体重增加，适当的吃一些黄瓜也可以增强人体的免疫力，也可以有助于达到减肥的目的。想减肥的人还需要多吃一些新鲜的蔬菜，多吃一些含糖量不高的水果，减少总热量的摄入，另外还建议想要减肥的人要多多适当的运动，可以结合自己的实际情况制定一个运动计划，每天进行一段时间的有氧运动。