Q减肥可以吃关东煮吗？

女 32岁 2019-05-12

描述：

我在减肥期间，不过中午比较喜欢关东煮，又怕前功尽弃，减肥期间可以吃关东煮吗？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

午餐可以吃关东煮，不过吃的时候要细嚼慢咽，吃得太多不行、太过油腻不行。如果吃关东煮的话，可以选一些素菜，如笋、海带、玉米和豆腐类食物，因为肉丸大多为淀粉制成的，热量比较高。汤最好不要喝，其中的盐量比较高。减肥期间。饮食上最好不要吃甜品和油炸食品，平时要多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等和要多食蔬菜水果。最好少吃面食等主食，避免营养缺乏，少食刺激性食物。增加一些合理而科学的锻炼，吃关东煮煮就不会对减肥有太大影响了。