Q哺乳期一天可以吃几个橙子

2020-11-04

描述：

哺乳期一天可以吃几个橙子

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期一天吃一到两个橙子就可以了，可以起到不错的营养补充，同时在哺乳期更需要均衡营养，一定要注意营养的全面性。而橙子富含丰富的钙、磷、铁以及多种微量元素，尤其维c含量较为丰富，适度摄入补充对身体很有益处。而处在哺乳期还可以搭配一些苹果、香蕉、猕猴桃等，可以起到不错的营养补充。但是在补充水果期间，尽量少油腻以免引起消化不良。