Q吃饭少会便秘吗

2024-11-19

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

吃饭少确实可能导致便秘。饮食中的纤维素和水分摄入不足，会使肠道蠕动减缓，从而影响排便。

当我们进食量减少时，摄入的营养成分也会相应减少，尤其是膳食纤维。纤维素能够促进肠道的蠕动，增加粪便的体积，使其更容易排出。如果饮食中缺乏足够的水果、蔬菜和全谷物，肠道就会变得更加干燥，粪便也会变得坚硬，导致排便困难。饮水量不足也会加重便秘的情况，因为水分有助于软化粪便，促进其通过肠道。保持规律的饮食习惯和适量的水分摄入是预防便秘的重要措施。

在日常生活中，建议尽量保持均衡的饮食，增加富含纤维的食物摄入，同时注意多喝水。避免长时间不吃东西或节食，以免影响肠道健康。如果便秘问题持续存在，建议咨询医生，寻找合适的解决方案。