Q怎样降血脂最快？

女 48岁 2019-06-13

描述：

妈妈有高血脂，已经很长时间了，请问日常饮食中，吃什么降血脂最快？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

高血脂通常是由饮食中的营养过剩或由于肥胖而缺乏必要的锻炼造成的，首先，饱和脂肪酸应在满足日常必需营养和总能量基础的情况下适当摄入，此外，应注意低盐低脂饮食，如不吃动物内脏，如心、脑、肾等内脏、肥肉、烧烤和油炸食品，以及不吃蛋黄等高胆固醇含量的食品，可以通过精瘦肉，禽类，鱼虾等来补充必要的蛋白质，豆类制品也可以，富含维生素C的食物，能降脂，并促进胆固醇排泄，用山楂、红花、决明子等泡水代茶饮，每天坚持，也可以起到降血脂的作用，每天做适当的锻炼。