Q午睡久了会头疼吗

女 32岁 2021-05-21

描述：

我们公司这几天调整了午休时间，可以午睡两个小时，但是我在午睡后出现了头痛的现象，午睡久了会头疼吗？

医生回答：

午睡久了通常会头疼的。

午睡一般可以有效的缓解身体的疲劳，而且可以快速的恢复人的体力，长期坚持午睡还可以增强身体的抵抗力，但是午睡时间尽量控制在30~60分钟之间，如果午睡时间过久，会使身体进入深睡眠的状态，在醒来后就会出现头痛的现象。并且在午睡的时候，尽量不要趴在桌子上挤压胸部，否则会容易出现暂时性脑供血不足。

平时一定要作息规律，养成早睡早起的好习惯。