Q怎么样才能加快尿结石排出

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

要加快尿结石的排出，首先要保持充足的水分摄入，增加尿液的排出量，从而有助于结石的自然排出。适当的饮食调整和一些生活习惯的改变也能促进尿结石的排出。

增加水分摄入是最重要的一步，建议每日饮水量达到2-3升，这样可以稀释尿液，减少结石形成的机会，并帮助小结石更容易通过尿道排出。除了水，柠檬水和其他富含柠檬酸的饮品也有助于降低尿液的酸性，促进结石的溶解。饮食方面，减少高草酸食物的摄入，如菠菜、甜菜和坚果等，可以降低草酸钙结石的形成风险。同时，增加富含钾的食物，如香蕉和橙子，有助于尿液的碱性，促进结石的排出。适量的运动也能帮助尿液的流动，促进结石的排出。轻度的有氧运动，如散步或慢跑，可以刺激肾脏的功能，增加尿液的生成。

在尝试加快尿结石排出时，需注意一些事项。首先，若结石较大或伴随剧烈疼痛、血尿等症状，应及时就医，避免自行处理。其次，避免过度依赖药物或偏方，尤其是一些未经验证的民间疗法，可能会对身体造成伤害。保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度疲劳，这些都可能影响身体的代谢和排尿功能。对于有尿路感染或其他泌尿系统疾病的人群，需在医生指导下进行相应的治疗，以免加重病情。定期进行体检，了解自身的健康状况，尤其是有尿结石病史的人，应定期监测尿液成分，及时调整饮食和生活方式，以预防结石的再次形成。

通过增加水分摄入、合理饮食和适量运动，可以有效加快尿结石的排出，但在过程中应注意身体的反应，必要时寻求专业医疗帮助。