Q哺乳期怎样才能变胖

女 26岁 2019-02-13

描述：

我是和别人不同的体质，哺乳期我的体重一点也没有增加，但是我想胖一点，这样我的体质也会更好一些，也有更多的力气照顾宝宝，我是少吃饭多吃菜，可是还是很瘦，有什么办法让我变胖一点？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

哺乳期吃得多，自然也就胖起来了，吃不胖主要是由于改变了原有的生活习惯，以及精神因素：精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入,可能造成身体瘦弱。许多准妈妈拼命喝汤和水，因为她们担心婴儿在母乳喂养期间缺乏母乳。当身体中摄入的卡路里多于摄入的热量时，脂肪就会堆积在身体表面。如果可以的话，适当的增加一点油腻的食物和甜食，不要出现饮食不合理,食欲差，挑食厌食，不想吃饭的现象，这样消化不好也是胖不起来的原因。