Q什么干果可以降血压

女 63岁 2019-04-15

描述：

奶奶被诊断出来有高血压，高血脂，平时也饮食上也注意，上了年龄了嘛，偶尔也想给老年人配点坚果吃，吃哪些坚果对她比较好呢？没有治疗过没有治疗过

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

许多坚果富含膳食纤维、维生素、矿物质和其他营养元素。每天吃坚果对我们的健康有好处。定期吃坚果也可以预防高血压。尤其值得血压高的人食用高血压、高血脂可以适当吃坚果，坚果含不饱和脂肪酸，有益健康，但因脂肪含量高，所以不宜多吃。榛子：榛子可以软化血管，维护毛细血管的健康。粟子：粟子可以软化血管，预防和治疗高血压。杏仁：杏仁辅助治疗高血压。莲子：莲子可以起到平肝降压，强心安神的功能效果。都是不错的选择。注意每天吃两三个即可，不要多吃。