Q如何解决晚上睡觉多梦

男 35岁 2019-05-18

描述：

最近老是睡不觉，而且睡着以后还出现做梦的现象，所以我想知道如何解决晚上睡觉多梦？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

你现在出现的属于睡眠障碍，可能是神经衰弱的表现，所以应该坚持服用一段时间的调理神经的药物，这样的话睡觉前吃点镇静药，安定片，并且日常生活中必须劳逸结合，避免精神紧张和情绪波动，睡前不要剧烈运动，并且长时间不要玩手机电脑，睡前用温水泡脚，半小时左右，喝一杯热牛奶，有利于睡眠。建议您考虑中药调理质量，综合调理脏腑功能，调整睡眠，饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。