Q运动可以让皮肤变好吗

2024-11-22

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

运动可以让皮肤变好。

运动对皮肤有诸多积极的影响。当我们运动时，身体的血液循环会加速。血液循环就像是给皮肤输送养分的快递员，它能将氧气和各种营养物质更快、更高效地运送到皮肤细胞。例如，皮肤细胞得到充足的营养后，新陈代谢会加快，这有助于皮肤细胞的更新换代，让皮肤看起来更加鲜活、有光泽。而且，运动时身体会出汗，出汗的过程是一种排毒的过程。皮肤毛孔就像是一个个小小的排毒通道，汗液会带出毛孔内的污垢、多余的油脂以及一些代谢废物，从而减少毛孔堵塞的几率，降低粉刺、痘痘等皮肤问题的发生。

从更深层次来说，运动还能调节身体的内分泌系统。内分泌系统的稳定对于皮肤的健康至关重要。例如，规律的运动有助于调节激素水平，减少因激素失衡而导致的皮肤问题，像女性在生理期前后容易出现的皮肤长痘、暗沉等情况，通过运动可以得到一定的改善。同时，运动也是一种减压的好方式。现代生活中，面临着各种各样的压力，压力会导致身体产生应激反应，进而影响皮肤状态，可能会出现皮肤过敏、干燥等问题。而运动可以促使身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够缓解压力和焦虑情绪，让身体和皮肤从紧张的状态中解脱出来，从而保持健康的状态。所以，运动是一种天然的、全方位的皮肤保养方式。