Q晚上什么时候跑步最好

男 34岁 2021-06-10

描述：

最近一段时间我的身体有些肥胖，想要进行跑步减肥，但是白天的时候没有时间，晚上什么时候跑步最好？

医生回答：

晚上一般8点到9到跑步效果会比较好，这个时间跑步对身体没有什么影响。

一般晚上会6点左右吃饭，两个小时之后再进行运动，所以最好的时间是8点左右。而且这个时间跑步也不会引起消化不良的症状发生。跑步时也不要空腹去跑，空腹跑步很容易引发胃部疾病，还可以使血糖降低，引起头晕心慌的症状。

跑完步后可以做一些放松和拉伸的运动。