Q晚上几点钟跑步减肥最好

2020-05-19

描述：

晚上几点钟跑步减肥最好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上在七八点钟跑步减肥最好，因为七八点钟已经吃完饭了，这个时候进行跑步的话，能将身体里面摄入的一些热量进行消耗掉，而且也可以消耗身体里面堆积的脂肪。在跑步的时候一定要注意，不能吃完饭立马性的进行跑步，需要休息半个小时以上的时间再进行跑步比较好，如果吃完饭立马跑步，很容易出现腹部疼痛的症状，晚上饮餐的时候也要注意，对于一些主食最好不要吃，应该多吃蔬菜和水果。