Q钙尔奇d应该怎么吃

女 25岁 2019-07-19

描述：

因为身体有点缺钙，妈妈给我买了钙尔奇d，我平时都是直接咀嚼，同事说这是不对的吃饭，请问钙尔奇d应该怎么吃？

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

钙尔奇D的服用方法通常是每日一次，每次一片，建议在餐后服用，以帮助钙的吸收。对于不同年龄段和身体状况的人群，具体的用量可能会有所不同，因此在使用前最好咨询医生或营养师。

钙尔奇D是一种补钙产品，主要成分是钙和维生素D，能够有效帮助身体吸收钙质，促进骨骼健康。适合需要补钙的人群，如青少年、孕妇、哺乳期女性以及老年人。钙尔奇D的维生素D成分有助于提高钙的生物利用率，增强骨密度，预防骨质疏松等问题。在服用时，最好搭配富含维生素C和镁的食物，以进一步提高钙的吸收效果。保持适量的阳光照射也有助于维生素D的合成，从而提升补钙效果。

在服用钙尔奇D时，有一些注意事项需要牢记。首先，避免与含有高量草酸或磷酸的食物同时摄入，这可能会影响钙的吸收。其次，若有肾脏疾病或高钙血症等病史的人群，应在医生指导下使用。过量摄入钙可能导致便秘、腹痛等不适，因此应遵循推荐剂量，切勿自行增加用量。保持均衡饮食，适量运动，才能更好地维护骨骼健康。