Q食管括约肌松弛锻炼方法有哪些

女 23岁 2019-01-03

描述：

这段时间我吃东西的时候老是胃口不好，总感觉有些难以吞咽，甚至还会出现了反酸的情况，医生说我食管括约肌不好，请问食管括约肌松弛锻炼方法是什么呢？

: 杨健五官科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

食管括约肌松弛可以通过长跑来相应的改善，可以每天坚持长跑，长久下去对食管括约肌有一定的效果，饮食一定要注意要吃一些易消化，易吸收的食物，平时要注意饮食均衡，多吃水果蔬菜之类水分多的食物，辛辣刺激的东西要尽量少食，清淡的饮食对食管括约肌有一定的好处，另外吃东西的时候尽量细嚼慢咽，减少暴饮或者是暴食的习惯。保持营养充足，摄入均衡，加强锻炼，增强抵抗力，不要压力过大，心情保持乐观，不要过于劳累。要养成一个良好的生活习惯。