Q为啥减肥初期很难瘦

2020-05-15

描述：

为啥减肥初期很难瘦

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥初期比较难瘦的话，主要是饮食控制不合理，或者是运动量不足，这样就不会导致体重下降的现象。对于减肥的患者，在饮食方面一定要进行调整，应该多吃一些瘦肉蛋清牛奶等高蛋白的食物，这些食物不会出现增肥的现象，还要适当的吃新鲜的蔬菜和水果，能够促进胃肠道的蠕动，帮助体内排出过多的毒素。同时在运动的过程中，一定要每天坚持45分钟左右的时间进行锻炼。