Q女人中午吃什么减肥又有营养

2020-05-20

描述：

女人中午吃什么减肥又有营养

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

想要减肥的女性朋友，中午吃饭可以适量的减少主食，多吃一些蔬菜类，适量的吃一些鸡蛋、瘦肉、大豆制品等，这样既减肥又有营养。科学合理的减肥方式，从来都建议的是均衡营养，而不是一味的节食、断食。通过合理的安排饮食的时间和食物的种类，既可以满足嘴巴和胃进食的欲望，还可以补充身体所需要的基本营养，又可以减肥。