Q哪些人会有失眠这种情况

男 30岁 2019-02-06

描述：

今天上班的时候，隔壁这个同事一直有些犯困打哈欠，问他怎么回事，他说昨天晚上失眠了，一直也没有睡着，哪些人会有失眠的这种情况？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。一般都是压力比较大的，身体有一些不良疾病的人容易有失眠的这种情况，像这种症状一般都需要自我调节。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。慢慢对于这种失眠的情况也会有一定的缓解，在睡觉以前不要有一些暴躁激动的情绪，慢慢的进行睡眠的改善。对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。