Q每天一万多步能减肥吗

2020-05-20

描述：

每天一万多步能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天1万步能够起到减肥的效果，建议患者在走路时尽量加快走路的速度，能够快速的燃烧体内的脂肪，对于减肥效果是比较明显的。减肥期间饮食方面，可以适当的吃一些粗粮，以及膳食纤维高油腻或者高脂肪类的食物，尽量不要多吃。控制晚餐的饮食量，建议患者晚餐之后可以适当的多做一些有氧运动，比如跑步、散步或者游泳之类的。