Q每天一万五千步能减肥吗

2020-04-10

描述：

每天一万五千步能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天走15,000步能够起到锻炼身体的目的，但是对于减肥效果其实并不是特别好。因为走路运动量比较小，燃烧脂肪的效果也比较差，如果每天习惯了走路，那么身体就会习惯这种节奏，所以起不到减肥的作用。患者如果想要通过走路来进行减肥，可以配合做一做慢跑，通过跑步来进行减肥效果是非常明显的，每天慢跑40分钟或者5~10公里就可以达到减肥的效果。