Q腿粗屁股肉多怎么减肥

2020-05-14

描述：

腿粗屁股肉多怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

腿粗屁股肉多的这个状态去减肥的话，首先需要从饮食上避免过多的摄入高热量食物，减少吃过多油腻和油炸的东西，适当的采取递减的方法来减少食量，争取以低热量的食物为主。其次需要进行适当的有氧运动，尽可能的选择可以锻炼腿和屁股部位的运动，比如可以进行跑步、游泳等，这些运动应该会带动臀部和大腿的脂肪，进而大量的燃烧油脂，消除掉过多的赘肉。