Q室友打呼噜睡不着怎么办？

男 20岁 2019-06-07

描述：

我宿舍有个人老是睡觉打呼噜，声音特别大，吵得我睡不着，每次都要提醒他，请问怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

打呼噜，去医院做个睡眠，呼吸监测，看看是不是有缺血缺氧。根据你的描述，可以建议室友睡觉时要平躺睡觉，不要侧卧，也可以口服红草止鼾胶囊来治疗。同时还可以看有没有呼吸暂停，去耳鼻喉科做一个鼻内镜，看看有没有鼻窦炎，鼻中隔偏曲，鼻甲肥大等等，夜间睡觉可调整睡眠姿势，尽量采用侧卧，可以减少舌根后坠，减轻呼吸暂停症状，对于症状较轻的病人，禁烟禁酒，减肥，控制饮食，适量运动，减轻体重可一定程度的缓解这个症状。建议白天不要过度劳累、睡前不要从事刺激的活动、避免吸烟、饮酒和刺激性药物等。