Q16小时轻断食减肥能瘦多少

2020-05-17

描述：

16小时轻断食减肥能瘦多少

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

16小时轻断食减肥，能瘦到两斤左右。但是这两斤通常是水分，并不是身体脂肪的重量。等恢复饮食后适当的饮一些水，体重就会恢复了，所以这种方式并不科学。最科学有效的方式就是减少摄入量，少吃并且在适当的进行体育锻炼，可先从无氧锻炼开始，慢慢过渡到有氧运动，这样避免了身体出现肌肉的情况，而且运动减肥还可以提高自身的免疫力。