Q产后一个月怎么减肥?

女 24岁 2019-02-27

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问产后一个月怎么减肥?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。假如哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。过度、过快减肥会对身体有不良影响。产后瘦身原则产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的匡助瘦身的。产后瘦身误区吃太咸的食品，或是含有酱油、辣酱等口味很重很刺激的调味品，以及其它腌制食物等，会使身体内的水分滞留，不轻易排出，体重就无法下降；为了减肥，不吃正餐以外的点心。