Q女生贫血吃什么食物好？

女 24岁 2019-04-30

描述：

这段时间发现自己，容易犯困，脸色也很差，去医院检查，医生说我是贫血，我想问一下女生贫血吃什么食物好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

女生贫血最常见的就是缺铁性贫血，因为女性存在生理周期，铁元素不能正常的重新吸收利用，同时部分女生存在着偏食的习惯，也会出现缺铁性贫血的情况。女性贫血会导致脸色苍白面无血色、头晕耳鸣、乏力易倦等症状。平时可以吃含铁丰富的食物，比如动物的内脏，如猪肝、紫菜、香菇、黑木耳、大枣等这些食物中含有丰富的铁元素，食用后能提高人体内铁元素的水平，促进贫血症状的改善。平时要多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝茶，饮酒。