Q健身减肥晚上可以吃全麦面包吗

2020-05-20

描述：

健身减肥晚上可以吃全麦面包吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健身减肥晚上可以吃全麦面包，全麦面包的热量是比较低的，而且全麦面包是一种粗粮，可以起到减肥的效果。减肥期间建议患者饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，可以适当的吃一些粗粮以及膳食纤维，必要时也可以吃一些可以增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，平时要控制每餐的饮食量，晚餐之后可以适当的做一些有氧运动。