Q减轻痛经的方法都有哪些

2025-06-03

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

减轻痛经的方法包括调整生活方式、药物治疗和辅助疗法等。

痛经的缓解可以从多方面入手。保持规律运动有助于促进血液循环，减少子宫收缩时的疼痛；热敷下腹部或泡温水澡能放松肌肉，缓解痉挛；饮食上避免生冷、辛辣食物，增加富含镁、维生素B1的食物如坚果、绿叶蔬菜可能有一定帮助。疼痛明显时，可服用非处方止痛药如布洛芬，但需遵医嘱。中医调理如艾灸、针灸或服用短效避孕药需医生指导也可能有效。

需注意，若痛经严重影响生活或伴随异常出血、发热等症状，应及时就医，排除子宫内膜异位症等器质性疾病。避免长期自行服用止痛药，以防副作用。孕妇、哺乳期女性及有慢性病者用药前应咨询医生。