Q缓解痛经方法方法有哪些

2025-06-03

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

缓解痛经的方法包括调整生活方式、药物治疗和辅助疗法。

痛经可通过热敷、适度运动及饮食调节来缓解。热敷下腹部能放松肌肉，减轻痉挛；规律的有氧运动如瑜伽、慢跑可促进血液循环，减少疼痛。饮食上避免生冷、高盐食物，增加富含镁、Omega-3的食物如坚果、深海鱼有助于抗炎。疼痛明显时，可服用布洛芬等非处方止痛药，或遵医嘱使用短效避孕药调节激素。针灸、艾灸等中医疗法也可能有效。

需注意，若痛经伴随严重症状如大量出血、头晕或突然加重，应及时就医，排除子宫内膜异位症等器质性疾病。避免长期依赖止痛药，孕妇或慢性病患者用药前需咨询医生。保持情绪稳定，避免过度劳累，也有助于预防痛经发作。