Q出汗补充什么矿物质

2020-05-22

描述：

出汗补充什么矿物质

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

出汗后可以补充钾、钠、钙、盐等矿物质来补充。在运动出汗后会将体内大量盐分随着汗液排出，造成体内盐分减少，在运动后最好多喝一些温开水，可以通过改善饮食来补充矿物质。在出汗后最好使用热毛巾或者是热水来清洗皮肤，能够减少细菌滋生，还要合理的饮食，不用刻意的补充盐分会导致体内代谢紊乱出现水肿，最好多吃新鲜的水果和蔬菜。