Q想长高应该多吃什么

2020-09-08

描述：

想长高应该多吃什么

: 刘玉内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

要长高首先要给身体补充充足的营养，建议多吃一些含有优质蛋白的食物，比如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋等，可以给身体提供能量，提高身体抵抗力，同时也要给身体补充充足的钙，以及磷等微量元素，能够促进骨骼的发育。另外在饮食上做到全面均衡营养，不要偏食，这样也有助于长高，平时要多参加户外锻炼，多晒晒太阳，能够促进钙的吸收，也有助于长高。