Q怎么锻炼肠胃消化功能

女 40岁 2019-01-12

描述：

这几天经常无规则地出差。在过去的两天里，有些东西吃不下并且有胃胀、胃酸和胃痛的现象。去检查原来胃肠消化功能不好。不知道怎么回事，所以想问一下怎样才能锻炼肠胃消化功能？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

肠胃的消化功能平时必须养成良好的生活习惯，吃饭时少吃多吃，早上吃得好，中午吃得好，晚上少吃，每天定时吃三餐，不要暴饮暴食，饭后用双手揉腹部促进消化。这可能是胃肠功能障碍引起的不适症状，可能与饮食或肠道菌群失调有关。根据你现在描述的症状，建议你可以服用中药来调理你的身体。例如归脾丸是好的，也有可能与多潘立酮等药物合作。适当锻炼也是可能的。建议香砂六君子丸用于调理。此外，饮食应该清淡，少油腻，少冷饮。可以多吃荞麦、燕麦、薏米、红豆、芝麻、红枣、百合、小米粥、莲子粥、山药粥、核桃等脾胃调理食品