Q怎样提高肠胃消化功能

男 52岁 2019-02-02

描述：

最近胃消化功能不好，食欲不振还伴有腹痛腹胀，请问一下怎样才能提高肠胃消化功能？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

想要提高肠胃的消化功能，首先就要养成好的饮食习惯，每天早晨起来喝水，喝一杯，几口喝完，这样就冲刷肠胃，有助于排便，平时吃饭要慢一点，如果感觉自己慢不下来，您就数着数，一口饭嚼16口左右在咽下去，吃饭时不要喝水，不利于消化，每天晚上躺下来，用双手逆时针的按摩，有助排气和消化。多吃青菜，少吃辛辣和油腻不宜消化的食物，多喝温开水，促进体内新陈代谢产生的废物的排出，多参加一些有益的体育锻炼，保持良好的积极向上的乐观心态。