Q肠胃不消化怎么办？

女 29岁 2019-05-07

描述：

不知道为什么，吃东西没有胃口，没有食欲吃饭，一周过去没有排几次便，朋友听说后很担心，她推测我可能是肠胃不消化了。肠胃不消化应该怎么办？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

很多的肠胃消化不好，多数是消化功能障碍或者饮食不规律以及生活不规律导致的结果。一般多与自己的休息、压力、情绪、失眠、多虑、焦虑等情况导致的神经功能失调有关。肠胃最主要的还是平时注意养护，饮食方面可以饭后喝些酸牛奶，既能补充营养又能调节肠道内的益生菌平衡，三餐要合理搭配，不暴饮暴食，不过多的食用辛辣食物，多吃些含有粗纤维和维生素丰富的食物，在心理方面要积极的面对生活，保持平和的态度，积极向上的态度，同时多注意锻炼身体，改善体质。