Q背扭伤了如何快速恢复

男 29岁 2019-04-21

描述：

我是一名足球运动员，在一次足球比赛中，由于运动比较激烈，导致背部受伤，现在背部特别疼痛，不敢剧烈运动，请问被扭伤了之后应该如何的快速恢复？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

背部扭伤之后应该及时的进行冷敷，也可以通过拔罐针灸的方式进行治疗。在这段期间要注意多休息，另外也可以进行自我恢复锻炼，这样对促进病情都是比较有作用的。建议适当服用维生素，这样可以促进组织修复。针对扭伤的部位应该行热敷处理，用热毛巾或热水袋敷在受伤部位30分钟以上可以促进局部的血液循环。也可以进行拔罐，拔罐可以排出身体里的湿气，使受伤部位的肌肉得到放松。同时应该注意受伤部位的保暖，不要受凉，也可以口服消炎镇痛类的药物。