Q腰椎盘突出病怎么锻炼身体

男 45岁 2019-03-02

描述：

腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢？患有腰间盘突出好多年了，一直靠到医院做牵引或者按摩，在缓解病痛，医生说还要靠自己去锻炼身体来缓解，想问一下腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出症患者可以选择拉横杠。拉动水平杆可以扩大椎间隙。他们也可以选择做小燕子和五点支持。这两个动作可以锻炼腰部肌肉，还可以促进突出髓核的回缩。效果非常好。此外，当腰椎间盘突出症发生时，可以去医院进行物理治疗，如针灸、按摩和牵引，可以治疗和缓解症状。临床使用方法就是小燕飞的动作，患者俯卧在床上，通过抬高胸腹把腿伸直，抬高臀部及下肢肌肉，来达到背部肌肉收缩的作用，这样坚持锻炼，以达到很好的腰背部肌肉锻炼的目的，加强肌肉力量后，患者会有很好的治疗效果。