Q腰椎间盘突出患者该怎么锻炼身体？

男 36岁 2019-01-20

描述：

腰椎间盘突出患者该怎么锻炼身体？36岁这个年纪有腰间盘突出的话，是不是有点不正常呢？这个情况的话，难治吗？要做手术吗？腰椎间盘突出患者该怎么锻炼身体？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

一般来说，腰椎间盘突出症患者不是很严重，他们可以在平时进行一些锻炼。首先，在日常生活中，你可以有意识地接受腹部。它可以锻炼我们的腹部肌肉，同时保护我们的背部肌肉。其次，你可以在家做一些练习。锻炼主要是腰部和背部肌肉锻炼。向上拉身体是恢复突出腰椎间盘的更好方法。然而，这种锻炼方法更难，尤其是对需要更多力量的女性来说。因此，有必要尽可能避免二次伤害，而不是勉强。在运动的时候，可以佩戴一些比较宽的腰带等保护腰部。当突出比较严重的时候，体育运动就不能参加了，这种时候就要卧床休息，最好是硬床板。如果不清楚自己的身体状况，建议及时咨询医生，再决定锻炼方式。