Q怎么才能治疗失眠？

女 22岁 2019-04-12

描述：

最近晚上经常睡不着觉，精神感觉很不好，请问怎么治疗失眠？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

根据您的描述，造成您失眠的原因有很多，例如精神过于紧张，兴奋，恐惧等，都可以造成失眠。还有一个重要的原因是因为工作和学习的压力太重，环境改变，噪音和其他社会环境因素。建议经常失眠的患者，在晚餐的时候不能吃的太饱，不建议睡前喝茶，喝咖啡等。在饮食方面，失眠的人必须要吃清淡的，切记不能吃辛辣和有刺激性的食物，可以吃一些含蛋白质，维生素多的食物。定时上床睡觉，有一个合理的作息，多吃水果和蔬菜，喝一些温开水。