Q怎么样才能治疗失眠？

女 43岁 2019-03-08

描述：

最近的时间里，浑身没劲头晕，去医院检查是失眠还做噩梦，试了很多种办法都无法缓解，请问一下怎么样才能治疗失眠？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据您的描述失眠不仅影响人们的正常生活和工作，而且会损害身体健康。首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。失眠引起记忆力减退、头痛。失眠影响工作、学习和生活。心理上放轻松生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗。建议除注意合理作息和饮食之外，适当辅助女性助眠保健品如:香寐软胶囊，它就是从卵巢和大脑双向入手，可以有效恢复睡眠质量、调理女性内分泌平衡