Q失眠可以吃什么调理

女 29岁 2019-03-27

描述：

最近公司引进新项目，工作任务比较多，经常加班，压力也很大，晚上也睡不好，不知道该怎么办，休息不好就没有精神，想咨询一下失眠可以吃什么调理？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠症是指当患者长期得不到良好睡眠,而且如习惯一般持续,身心虽然疲倦却睡不著,根据您对病情的描述，建议你不要盲目的选择治疗失眠的方法，首先要保持心态乐观，不要过于焦虑，也不要过分劳累，注意劳逸结合，调整好心态。其次，可以选择副作用小的中医调理。失眠是一种精神疾病，不能只依靠药物治疗。现代化中医治疗是新一代的生物活性蛋白酶植入技术，酶的活性直接作用于脑神经，无毒副作用。睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐，也可以在入睡前用温水烫脚半个小时。保持适宜的卧室温度，避免强光刺激，可使用灯罩、窗帘或眼罩。夜间如果醒来，可以使用光线柔和的小夜灯。