Q腰腿酸软应该如何缓解呢

男 25岁 2019-04-12

描述：

我从事外卖工作。我一年到头都在户外工作。我经常跑来跑去，有时我不能按时吃饭。最近，我发现我的腰和腿很虚弱。我甚至不能下床走几天。我不能照顾我的正常生活。我也希望医生能告诉我如何放松我的腰和腿。

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

首先，你必须了解是什么导致腰腿酸痛。它可能是由腰椎间盘突出引起的。严重的腰椎间盘突出症可能导致双腿麻木。因此，如果你想更好地缓解疼痛，你可以每天适当地按摩你的腿，并在热水中浸泡大约30分钟。它还能帮助减轻疼痛，还能帮助血液循环，注意休息，你还需要搭配合理的饮食，多吃清淡的食物。不要吃生冷刺激和味道辛辣的食物，每天按时休息，不要熬夜，多做适当的运动，增强身体的抵抗力，如果情况过于严重的话，就需要去当地正规的医院进行检查就诊。