Q贫血的食疗方法有哪些？

女 38岁 2019-04-09

描述：

前几天去体检，报告结果显示我是贫血。我自己也老是觉得头晕没力气。想问一下贫血有哪些食疗方法？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

贫血症一般表现为：发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠。此症长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，健康将受到全面威胁。这推荐一些食疗方法：1、热水加适量枸杞子，每天早上可以泡一杯带去单位慢慢喝，补血的同时明目。2、红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。3、日常三餐可以试着做一道韭菜炒猪肝，益血补肝、明目。总而言之，红枣、桂圆、枸杞、红糖等等都是补血佳品，日常饮食中加入上述食品会有很好的补血效果。