Q什么方法可以纠正含胸驼背？

男 29岁 2019-03-07

描述：

我由于经常坐着工作坐姿不良导致了含胸驼背，有什么好的方法纠正含胸驼背吗？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

你好，根据你的症状，含胸驼背多是由于坐姿不良，生活吸光和工作不规律，长时间出现驼背现象，同时也会出现颈背部疼痛不适，容易导致脊椎侧弯畸形，引起压迫神经，导致手指麻木等。纠正姿势不良引起的驼背的方法如下，纠正一切不良姿势，如减少长期低头伏案工作，多抬头放松。可靠墙站立，背部、头部、臀部、脚后跟紧贴墙壁，每天坚持15分钟左右。经常做扩胸运动拉伸胸部肌肉，锻炼背部肌肉，例如坐姿划船的动作等。如驼背较明显，有脊柱的畸形，则需要骨科就诊，明确原因进行治疗。