Q为什么喝青汁会便秘

女 32岁 2021-04-25

描述：

最近朋友给我推荐了青汁，说喝青汁对身体有很多好处，我就连续喝了两天，可是为什么喝青汁会便秘？

医生回答：

喝青汁便秘可能是因为喝水太少导致。

青汁中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动帮助排便，但是水分消耗比较快，所以喝青汁时要多喝水。引起便秘的原因有很多种，平时要多吃一些富含纤维素的食物，比如香蕉、苹果等水果类，胡萝卜、菠菜等蔬菜类。不要吃辛辣刺激的食物，要少油少盐。

在注意饮食的同时也要增加，也要适当的增加锻炼。