Q为什么我只要白天一个人睡觉就会睡着

女 18岁 2019-03-25

描述：

为什么我只要白天一个人睡觉，就会睡着发现动不了，说不了话，虽然可能是假的但是非常真实，每次都很害怕，挣扎了很久终于醒过来，但是强迫地闭上眼睛又进入了那种情景请问这是为什么，但是我两个人睡觉就不会

: 李振东眼科 副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

根据你描述的症状看，考虑是睡眠瘫痪症的情况，常与作息不规律、熬夜、焦虑、情绪紧张等有关。建议放松心情，规律作息，避免熬夜。消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。