Q减肥吃了夜宵补救措施

2020-04-11

描述：

减肥吃了夜宵补救措施

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

首先吃完宵夜以后可以适当的喝一些水，进行一些简单的不是过于剧烈的活动，比如散步、慢跑，能够一定程度上促进身体代谢以及食物的消化。另外建议想要减肥的患者一定要有毅力，平时睡觉之前2~3个小时以内尽量不要吃东西，日常多吃清淡的食物，多给身体补充水分，能够起到较好的减肥效果，平时也可以多做一些积极的户外运动。