Q减肥的时候半夜起来吃了宵夜怎么办

2020-05-13

描述：

减肥的时候半夜起来吃了宵夜怎么办

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥方法时候吃夜宵对于减肥是没有帮助的。如果在减肥当中想吃夜宵，最好还是控制，或者是吃过夜宵后不要马上就睡，可以适当的活动活动。吃夜宵的种类最好不要吃热量太高的食物，可以适当的吃点水果，或者是吃一些容易消化的食物。科学合理的减肥需要控制饮食也需要增加锻炼，合理饮食上要清淡，尽量不要吃热量太高的食物。